Cantidad de Vitamina B12 en Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado hay 1.32 µg de Vitamina B12. Cambiar la cantidad
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Vitamina B12
Vitamina B12 es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Vitamina B12 que no sean Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado.
Moluscos, almeja, varias especies, cocinado, calor húmedo
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98.89 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos de hígado, cocido, hervido
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96 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, crudo
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90.05 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, hígado, cocinado, frito
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85.7 µg
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Ternera, carnes variedad y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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84.6 µg
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Carne de res, Nueva Zelanda, importado, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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84.5 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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83.13 µg
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Cordero, carnes de variedad y subproductos, riñones, cocinado, estofado
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78.9 µg
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Lamb, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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76.5 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, frito
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72.5 µg
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Moose, hígado, estofado (Alaska Nativo)
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71 µg
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Carne de vaca, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocinado, estofado
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70.58 µg
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Ternera, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.85 µg
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Carne, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
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59.3 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, crudo
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59 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, frito empapado y
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57.5 µg
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Pescado, pescado blanco, huevos (Nativos de Alaska)
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56.4 µg
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Cordero, Nueva Zelanda, importado, riñones, cocinado, empapado y frito
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55.56 µg
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Pato, doméstico, hígado, crudo
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54 µg
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Goose, hígado, crudo
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54 µg
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Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado
Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado se enumeran a continuación.
Agua
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56.96 g
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56.96%
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La energía (calorías)
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226 kcal
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Energía (julios)
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946 kJ
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Proteína
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33.57 g
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33.57%
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lípido total (grasa)
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9.15 g
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9.15%
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Ceniza
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1.15 g
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1.15%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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0 g
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Fibra, dietética total
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0 g
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Azúcares, total de
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0 g
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Calcio, Ca
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32 mg
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0.03%
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Hierro, Fe
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1.1 mg
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El magnesio, Mg
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27 mg
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0.03%
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El fósforo, P
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237 mg
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0.24%
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Potasio, K
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297 mg
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0.30%
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Sodio, Na
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84 mg
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0.08%
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Zinc, Zn
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4.09 mg
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Cobre, Cu
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0.099 mg
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El manganeso, Mn
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0.038 mg
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El selenio, Se
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14.4 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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Nutrientes en Ternera, lomo, sólo magro separable, cocinado, estofado